|
В жизни ребенка большое значение имеет физическая активность. Очень важно в течение дня посвящать определенное время физическим упражнениям, ведь, как известно, в здоровом теле - здоровый дух. И действительно, настроение и общее состояние человека зависят от его самочувствия, а физическому развитию сопутствует развитие умственное.
Двигательная нагрузка и физическая активность необходимы ребенку с грудного возраста. Очень полезен укрепляющий массаж, благодаря которому маленький человечек учится держать головку, садиться, ползать и, наконец, ходить. Как только малыш начинает ходить, надо проследить, чтобы он делал это правильно. Движения ребенка должны быть согласованными, ведь от навыков правильной ходьбы будет зависеть его осанка. Для профилактики плоскостопия нужно будет носить ортопедическую обувь.
По природе своей ребенок, конечно, очень активен и любит физические упражнения. С малых лет у детей необходимо развивать такие качества, как ловкость, гибкость, выносливость, сила, быстрота. Чем старше становится ребенок, тем больше времени можно отводить тренировкам - так, в возрасте двух лет рекомендуется уделять упражнениям 15 минут в день. Через год-полтора это время удваивается, а частота проведения тренировок может быть сокращена до 3-4 раз в неделю. К 5-6 годам занятиям физкультурой можно уделять по 40-45 минут трижды в неделю. Все это постепенно подготавливает ребенка к школе, где ему будет необходимо справляться с уже более значительными нагрузками - как умственными, так и физическими.
Следует ли отдать малыша в спортивную секцию? Конечно, это очень хороший вариант, особенно если у ребенка уже сформировались предпочтения физической активности - плавание, катание на коньках, хореография и т. д. Отдать ребенка в секцию можно с трех лет, а иногда и раньше. Но если вы решили пока с этим повременить в силу определенных обстоятельств, отличным выходом станут занятия с ребенком дома или на обычной уличной детской площадке. Главное - одеться удобно и по погоде. Футболка, ветровка, спортивные штаны или лосины, спортивная обувь - и вы готовы к занятиям с ребенком. В плохую или холодную погоду многие упражнения можно делать дома, а еще лучше - установить в квартире детский спортивный комплекс с лесенкой, турником, качелями и т. п.
И последнее, но не маловажное - заведите привычку делать по утрам зарядку вместе, ведь именно она ляжет в основу физического воспитания малыша.
|
