|
Что такое эндорфины? Каково их влияние на детские организм? Эти гормоны радости и удовольствия у детей очень важны для их дальнейшего развития. Прочитайте о значимости эндорфинов на сайте Твой ребенок.ру!
Многие взрослые не могут забыть период юношеской беспечности и беспричинного счастья. Как часто в автобусе наблюдаешь за хохочущей по пустяку молодёжью. А дети, которые не могут усидеть и минуты без движения, с удовольствием скачущие на диване и кровати? А то наслаждение, которое испытываешь от сладкого или хорошего обеда с единомышленниками? А какое замечательное состояние лёгкости и внутреннего покоя возникает после тренировки и сауны! Почему такое возможно? А во всём виноваты железы внутренней секреции, в частности гипофиз и эпифиз, которые вырабатывают эндорфины и серотонин соответственно.
В ходе научных исследований было выяснено, что дети, не получившие ласки в детстве в полной мере, восполняли недополученное употреблением спиртного и наркотиками (суррогаты эндорфинов). Тоска, злоба и зависть являются постоянными спутниками эндорфинной недостаточности, которой нередко сопровождаются болезни печени и других органов и систем.
Эндорфины являются природными анальгетиками. Уровень эндорфинов у беременных увеличивается и достигает пика к моменту родов, что позволяет пережить этот стресс и спустя время вновь рожать. А иногда встречающаяся депрессия после родов обусловлена спадом уровня "гормона счастья" в организме, что сопровождается повышенной тревожностью и раздражительностью. Этим можно объяснить всплески бурной ненависти к младенцу в особо трудных жизненных ситуациях, когда теряется контроль над своими эмоциями.
Кроме того, эндорфины еще и регулируют некоторые виды обмена веществ, поддерживают параметры внутренней среды организма (гомеостаз), воздействуют на иммунные процессы, играют главнейшую роль в механизмах памяти, обучения, сна.
А какое блаженство мы испытываем после вкусной еды. Статистика утверждает, что 40% населения детородного возраста предпочитает хорошую еду хорошему сексу. Было доказано, что углеводы стоят на первом месте по выработке эндорфинов, при этом горький шоколад способствует выработке большего количества гормона. Этот путь повышения настроения используют женщины.
Большинство мужчин предпочитают выгонять беду "с потом". Одни колют дрова, другие идут в спортивный зал. Занятия спортом повышают концентрацию "гормонов счастья" в пять раз, а к исходному уровню этот показатель возвращается через полтора часа.
Пение так же продлевает жизнь, наполняя её позитивными эмоциями. В Японии широко распространены караоке-бары, позволяющие сбросить напряжение рабочего дня. Не случайно играющие на улице дети столь шумны и крикливы.
И хотя мы помним: "Делу время, а потехе час", наличие дома батута, возможность побегать и покричать, могут помочь неуёмную энергию ребёнка направить в нужное русло.
Возбуждение этого нервного центра даёт нам чувство лёгкости, радости и бодрости. Таким же действием обладают и многие нынешние наркотики. Кроме того, эндорфины являются природными анальгетиками. Именно поэтому их количество увеличивается при беременности и достигает своего пика к моменту родов. А вот после этого знаменательного события уровень "гормонов счастья" резко падает. Это и является одной из причин возникновения послеродовых депрессий и неврозов.
Способствует выделению эндорфинов и еда. Статистика утверждает, что 40 % населения детородного возраста предпочитают хорошую еду хорошему сексу. Действительно, вкусный обед - это источник неиссякаемого удовольствия. Но не всякая еда оказывает одинаковое действие на синтез эндорфинов. Было доказано, что углеводистая пища стоит на первом месте по стимуляции выработки "гормонов счастья". Особенно сильно на нашем настроении сказывается потребление шоколада.
Английскими учёными было доказано, что этот продукт стимулирует выработку и эндорфинов, и серотонина. Так что нет ничего удивительного в том, что в минуты стресса, недовольства, разочарованности или просто усталости, нас "тянет" на шоколад.
На мужчин же стрессы и неприятности действуют совершенно по-другому. В конце 80-х годов среди трёх тысяч американцев проводился социологический опрос, который доказал, что большинство представителей сильного пола предпочитает "выгонять беду с потом". Проще говоря, мужчины идут в спортивный зал. Этому феномену тоже есть научное объяснение. Дело в том, что уровень эндорфинов повышается и после интенсивной физической нагрузки.
Занятие спортом в течение 30 минут повышают концентрацию "гормонов счастья" в пять раз. А к исходному уровню этот показатель возвращается примерно за полтора часа. На это время мужчины или полностью забывают о всех свои горестях и неприятностях. Но почему женщины и мужчины выбирают такие разные способы стимуляции своего настроения для всезнающей науки до сих пор остаётся загадкой.
Правильное пение - гормон радости.
Правильное пение - продлевает жизнь, делая ее наполненной позитивными эмоциями.
Научившись правильно владеть своим певческим голосом и разговорной речью - вы даете замечательный шанс своим легким для их полной вентиляции, что является залогом отличного здоровья, долголетия и превосходного настроения.
Не случайно, - в стране восходящего солнца Японии - так популярны караоке - бары.
Таким образом, правительство этой сказочной страны, выкачивая все силы из своего народа для процветания страны в целом, и их собственного кошелька (правительственного, разумеется) - дает им возможность быстро восстанавливать силы, посещением караоке.
Именно пение снимает стрессы таким чудесным образом в этой, одной из самых стрессовых стран.
В чем гормон радости?
Всего 10 минут смеха в день и - проходят утомление и головная боль, нормализуется давление, улучшается деятельность желез внутренней секреции, дыхание становится более глубоким, в мозг поступает больше кислорода - наступает своеобразный "морфийный эффект", в крови повышается содержание "гормона радости" - эндорфина. Помимо этого, когда мы смеемся, активизируется работа целой группы мышц: плечевого пояса, грудной клетки, брюшного пресса. Более того, по утверждению специалистов американской Ассоциации терапевтического юмора, после просмотра юмористических фильмов в нашей крови повышается уровень тех антител и клеток, которые разрушают злокачественные образования. Так что смейтесь как можно чаще!
Специально для сайта "Твой ребенок" Абрамовская А.Н.
Копирование статьи запрещено.
| 
